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高温天气警惕脑中风，7个“高危时刻”不得不防！

夏天，由于人体新陈代谢加快，心脏大脑血液供应相对减少，会加重缺血缺氧反应。
再加上气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，血液循环受阻，容易诱发各种心 脑血管疾病，尤其是脑中风。
可以说，夏季是心脑血管疾病发病的又一个高峰期。所以，在日常生活中，我们要特别注意，千万别做过激的事情，尤其要注意下面几件事！


渴了猛灌水


警惕心脑血管意外


夏天出汗多，容易渴，很多人端起杯子就猛灌水。虽然一时解渴了，可心脏却遭殃！适当补水能降低血液黏稠度，但如果喝水喝太快，水分会快速进入血液，使血容量增加，易加重心脏负担。尤其是有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症，严重的可能导致心肌梗死，甚至中风！

注意事项


喝水要少量且多次；晚上睡觉前和早晨起床后应喝一小杯温水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成，以减少心脑血管疾病突发的可能。


午饭后立即睡觉


当心脑中风


夏天，很多老年人有午睡的习惯，但午饭后立即睡觉，大量的血液流向了消化道，血压及大脑供氧明显下降；再加上静卧不动，可能造成大脑供血不足而发生脑中风。

注意事项


可在午餐后休息片刻再午睡；适当的午睡对人体健康有益，但要注意时间，午睡时长30分钟为宜。


猛回头


颈动脉斑块脱落


临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足、血液黏稠度高等情况。猛回头这个动作，可能导致颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”而脱落，会给心脑血管带来重创，威胁生命。

注意事项


四十岁以上、高血脂、血压不稳的人对此要尤为注意，生活中尽量避免猛回头；不宜做突发力运动，如打羽毛球、篮球及突然性起床等。


出汗后冲凉


易形成血栓


夏天气温高，人体温度高、出汗多。很多人一进家门便用凉水冲澡。这个习惯非常不好，因为这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩、导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，造成中风。

注意事项


应先擦干身体的汗，休息10~15分钟后，再用温水洗澡。



晨练太早


可能带来致命危险


不少老年人，夏天起床特别早，就想趁早晨天气凉快去晨练，但这有可能带来致命风险。相关研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在凌晨4点~上午10点。

注意事项


有心脑血管病史的人应尽量避开早间锻炼；锻炼时，可以穿浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽。

饮食辛辣油腻


血管易堵


夏季，小龙虾、烤串、啤酒等各式各样重口味的美食全面来袭，这些重口味美食辛辣且油腻，经常吃会导致血液黏稠，容易形成血栓，如果这种情况出现在脑血管，极有可能诱发中风。

注意事项


夏季饮食上宜清淡，可多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入；要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。

室内外温差大出


诱发心脑血管意外


炎热天气，人们都会长时间待在空调房中，乍一出门到高温环境中，温度的骤然变化很容易导致血管急剧收缩，引起血液循环障碍，容易发生心脑血管意外。

注意事项


在家空调温度要慢慢调低，设定在26度左右，与室外温差不要超过8度；如果去商场、饭店等冷气较足的室内时，最好提前备好薄外套，以防受凉。

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中风发作时




可能出现如下症状

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1、突然感到面部或一侧肢体麻木，软弱无力；

2、突然意识模糊，不能讲话或听不懂讲话；

3、突然出现一侧或双侧视觉障碍；

4、突然行走困难，失去平衡或协调能力；

5、突然出现不明原因的严重头痛。

这些症状可能持续一会儿然后就消失。当在24小时以内消失时，称作短暂性脑缺血发作。
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出现疑似中风症状




注意如下事项

  • 立即联系120转运至附近有救治能力的医院。

  • 家属可以将患者平抬至床上，让其静卧，头部可垫一低枕，并将头侧向一边，便于呕吐物从口腔中流出，以免误入气管内发生窒息；

  • 解开衣领，如口鼻中有呕吐物要及时清理；

  • 用拍照等手段准确记录下发病时间；



文章分类： 健康知识
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